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Descriptif:
YOGA / Céline, Barbara
Le yoga s’adresse à tout le monde, enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes et seniors.
Vous êtes les bienvenus!
Aucun prérequis nécessaire et si vous êtes débutant ce sera une belle découverte.
Le yoga est une approche holistique dont les bienfaits vont bien au delà du tapis de cours et apporte un bien-être physique, mental et émotionnel.
Les postures (asâna) et les exercices de respiration (prânayama) utilisés stimulent le système nerveux, améliorent la circulation sanguine, soulagent les tensions, assouplissent le corps et permettent l’évacuation du stress tout en approfondissant notre capacité de concentration et la conscience de soi.
Chaque séance ce fait dans les limites de chacun, à chacun sa version des postures proposées.
C’est la conscience de l’instant présent, détente et voyage vers l’intérieur qui vous enrichira de bien-être et de confiance en soi.
La meilleure manière d’imaginer tous les bienfaits que le yoga peut apporter c’est d’expérimenter de le vivre, chacun à sa manière.
Il existe beaucoup de styles de yoga, allant d’une pratique très calme à une pratique très dynamique.
Au centre A Fleur De Peau, les yoga proposés s’adaptent surtout aux besoins et demandes des participants.
• Céline yoga Vinyasa flow ( mardi 12h)
• Barbara Hatha yoga (mardi soir & jeudi soir)
-> www.yogadima.ch
Si vous désirez plus d’informations n’hésitez pas à nous contacter.
PILATES & STRETCH PILATES / Marilyn
Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.
L’utilisation du mental pour contrôler les muscles est ici très importante, ce qui donne à cette technique une dimension supplémentaire à celle du physique.
Le Stretch Pilates regroupe des pratiques corporelles diverses destinées à développer la souplesse corporelle, mais aussi à préparer le corps à l’exercice ou à favoriser la récupération consécutive à un effort physique (les techniques d’étirement diffèrent d’un objectif à l’autre).
Plus qu’un objectif, appelé en français « étirement » s’agissant de l’ensemble des techniques ou « assouplissement » lorsqu’il s’agit de gagner en amplitude articulaire, le Stretch Pilates appartient à différentes méthodes issues des pratiques corporelles tel le yoga, la gymnastique, etc.
Le stretch Pilates est aussi un moyen d’apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme les maux de dos. Mais l’objectif du Pilates-stretching va plus loin que ça, c’est un moyen qui permet l’entretien du physique et de l’esprit.
DANSE TRIBAL FUSION / Maya
Basé sur la fusion de plusieurs style de danse, ce cours de danse tribal fusion permet d’approcher divers univers et ambiances.
Au long de l’année nous apprendrons de courtes chorégraphies très différentes les unes des autres.
Le but du cours est de ressentir la musique et d’exprimer, à travers la danse, le « caractère » qu’elle nous inspire, sans pour autant suivre à la lettre les codes précis de chaque style de danse approchés.
Il y a la place pour l’improvisation, la co-création et surtout le plaisir et le jeu.
Après un échauffement inspiré du yoga et de la danse moderne, nous travaillerons des pas et enchaînements liés au style de la chorégraphie.
Ce cours ne demande pas d’avoir un niveau avancé.
Une présence régulière est demandée.
Cours privés de Pilates ou stretch Pilates
Pour toutes personnes aillant des besoins particuliers, douleurs ou contraintes physiques, nous vous proposons des cours privés!
Le temps de vous remettre en formes, pour rejoindre le groupe plus tard ou simplement pour bénéficier en exclusivité des conseils de Marilyn.
120.- l’heure
1’100.- les 10 heures
Sur demande:
les lundis de 9h à 12h où de 13h30 à 17h30
Les mardis de 13h30 à 20h30
Les jeudis de 13h30 à 17h30